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擦胸揉腹让你获得强大的免疫力
更新时间:2014-06-06 12:02:57 点击量:1457

推拿按摩是中医传统的养生方法,擦胸揉腹就是其中的一种形式,专家介绍擦胸揉腹对人体免疫力有着很好的防护功效,经常做些按摩可以有效提升自身免疫力。

擦胸揉腹非常适合中老年人学练,对防止肥胖和提高人体免疫功能起到非常不错的作用。健康长寿者都有一个共同的特征,就是体内有非常强的免疫力,多病且不易恢复的人主因与免疫力低下密切相关。

人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。由于胸腺的过早萎缩,造成人的衰老,尤其老年期,胸腺萎缩更为严重。人体胸腺素浓度大大降低,免疫功能和抗病能力也就越来越差,就会引起诸病的发生,影响寿命。人出生时,胸腺只有14克-16克,到青春期,胸腺发育到高峰,约35克-45克,以后随着年龄的增长而渐渐加速萎缩,约到50岁左右,这些胸腺大多数被脂肪替代,成了人体生命力最弱的腺体。

要获得较强的免疫力,除了用些药物调节外,擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能令“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,可增加胸腺素分泌,作用于各脏器组织,提高免疫功能,对抗老益寿极为有益。

擦胸、揉腹的方法非常简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共推擦36次。

还可兼做擦背部,也有助于激活背部免疫细胞的活力。再进行揉腹,以右手掌从心口窝左下方揉起,以肚脐为圆心(顺时针方向)揉腹一圈为一次,共揉50次以上,如减肥可增至200次以上,用力适度。右手做完再换左手向反方向进行,次数同上。擦胸、揉腹通常天天起床和晚上睡前各做一次,亦可在中午饭后1小时加做一次。

坚持擦胸、揉腹锻炼,可改善脏腑血液循环,增进肠胃和肺肾的代谢,提高免疫功能。只需持之以恒,就会出现奇效。

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